Desafio do Amor Próprio - 1ª Semana

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Desafio do Amor Próprio

Qual o caminho para ser uma pessoa mais feliz e completa? Bom, primeiro você precisa praticar o amor-próprio. Parece simples, mas durante a nossa rotina, esquecemos de fazer coisas essenciais para nós mesmas.
Está na hora de se dar um pouco de amor!
Nós te propomos um desafio de 26 dias com pequenas atividades que vão te ajudar a encontrar o caminho do amor-próprio. Está pronta?


Primeira semana!

Dia 1: se abrace!
Coloque seus braços ao seu redor. Sinta o seu cheiro. Se faça carinho. Não dependa dos outros para se sentir abraçado e confortado.
DESAFIO DO DIA: Pense em qual hábito você quer começar ou abandonar esse mês e já trace formas de conseguir alcançar essa meta.
Dia 2: comece um diário
Escreva sobre seus sentimentos, seus medos, angústias e sonhos. Colocar pra fora pode te ajudar a superar coisas do passado ruins e ter dar motivação para seguir adiante. Também pode te dar forças para alcançar seus objetivos.
Dia 3: tenha uma rotina pela manhã
Começar o seu dia com uma rotina alinhada é uma forma de se estressar menos, ser mais organizado e, por isso, trazer mais paz para os seus dias.
DESAFIO DO DIA: O que você não gosta do seu corpo? Comece a agir para melhorar esse ponto.


Dia 4: apenas respire!
O ato consciente de respirar é uma experiência que te enche da certeza da vida!
Dia 5: dê risada!
Seja conversando com um amigo engraçado ou assistindo àquela comédia na tv ou no cinema, aproveite o poder de uma boa risada.
DESAFIO DO DIA: O medo não é um bom aliado. Para que coisa você precisa começar a dizer sim? Pense e a partir de amanhã já diga! Arrisque-se mais!


Dia 6: avalie os seus hábitos alimentares
Por que você come o que está comendo? Entender os seus hábitos alimentares é essencial para construir uma vida mais saudável. Se achar que pode melhorar, corte alguns alimentos para melhorar sua saúde e seu bem-estar. 
DESAFIO DO DIA: Tire uma selfie e poste na sua rede social preferida.
Dia 7: caminhe
Por que neste dia você não vai caminhando até o mercado? Ou simplesmente sai andando pelo seu bairro? A caminhada é um ótimo momento para refletir. Observe e admire as plantas e os animais que encontrar no caminho. Dê valor a essas coisas simples.
DESAFIO DO DIA: Escreva sobre suas maiores conquistas e maiores qualidades no papel e valorize seus esforços. Veja o quanto você é especial.


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